炒股配资平台哪个 每天吃一个煮熟的苹果，长期坚持，4个好处会悄悄上门！

苹果，是非常受欢迎的一种水果，人们爱吃苹果，是因为苹果的保质期很长，即便放置一段时间，也不会出现变质的情况，但是像香蕉、桃子、葡萄等水果就不一样了，买过来以后，如果不及时吃掉，很容易变质。

苹果之所以更易保存，主要原因是苹果表面有一层天然的蜡质层，‌这层蜡质层的主要作用是防止果实的水分散失。‌还有，苹果是一种可以放在冰箱里冷藏的水果，把苹果装在保鲜袋里，然后再放入冰箱的冷藏室里，你会发现哪怕是放一个礼拜的时间，苹果的外观看起来依然很鲜艳，吃起来的口感也依然很好。

有关苹果应该怎么吃，大家平时吃苹果，都是直接生吃，但有的人脾胃功能比较虚弱，如果生吃，很容易腹泻，于是他们就有了一个新的想法，苹果可以煮熟了以后再吃吗？

不同的人有不同的答案，有些人认为苹果是不能煮的，煮熟了里面的营养成分也全部丢失了，也有些人认为苹果是可以煮的，煮熟的苹果口感依然很好，营养成分也不会太少。

其实，苹果在加热的时候，最易丢失的营养成分是水溶性维生素，比如维生素C，很多人认为苹果里维生素C的含量很高，其实并不是这样，真正维生素C含量很高的水果有橙子、柠檬、猕猴桃等，苹果里维生素C的含量很一般。

苹果里含有比较多的成分是膳食纤维、黄酮类物质、电解质和微量元素等，这些营养成分在加热的状态下也是不会丢失的。

所以，加热只是丢失了含量很少的维生素C，其他的营养成分依然保留了下来，这样的苹果当然是可以吃的。

如果你特别爱吃苹果，但又吃不了生苹果，那么熟苹果是不错的选择，作为医生，要告诉大家的是，每天吃一个煮熟的苹果，长期坚持，4个好处会悄悄上门！

第一，每天吃一个煮熟的苹果，可以有效预防和缓解便秘

苹果里富含丰富的膳食纤维，虽然膳食纤维不易被身体吸收，但是它对健康却至关重要，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，而肠道的蠕动又是排便最好的动力，所以坚持吃苹果，是能够预防和缓解便秘的。

第二，每天吃一个煮熟的苹果，可以有效抗衰老

苹果里富含黄酮类物质，这是一种抗氧化物质，能够及时清除身体里的氧自由基，所以坚持吃苹果，可以有效抗衰老。

苹果里含有比较丰富的水分和维生素，常吃苹果，对皮肤也比较好，皮肤老化的速度慢一点，人看起来会更年轻。

今日，据记者统计，7月以来，包括农业银行、交通银行、邮储银行等多家大行在内的银行均已经宣布停止旗下多款联名信用卡的发行，原因多为“市场情况（变化）”、“业务调整”等。

上海数据交易所介绍，基于数据交易市场实践经验，上海数据交易所观察到数据应用于绿色低碳领域的多种模式，选择了超过50个可应用在绿色低碳场景下的数据产品集中展示在碳板块，以依托场景丰富供给端，协同上下游生态，构建高效流通交易的数据市场。

第三，每天吃一个煮熟的苹果，可以让血管更健康

苹果里富含膳食纤维，膳食纤维来到肠道以后，能够吸附肠道里的脂肪，从而发挥降低血脂的作用，大家都知道，血脂如果很高的话，特别是低密度脂蛋白升高，时间长了，容易诱发动脉粥样硬化。

苹果里含有黄酮类化合物，可以降低血液中的总胆固醇水平、调节血压、改善血流，并增强血管功能。

第四，每天吃一个煮熟的苹果，能够更好地稳定血压

苹果里富含丰富的钾，即便煮熟的苹果，钾依然不会丢失，钾是人体必需的电解质，钾离子对心脏和肌肉功能至关重要，能影响心肌细胞的兴奋性和传导性，调节心脏节律，保证心脏正常收缩，同时也参与肌肉细胞的兴奋传导和收缩。

所以低钾以后，人很容易出现疲倦、乏力、心律失常等。

另外，钾还可以调控血压，中和钠的作用炒股配资平台哪个，所以有高血压的人群，医生都会建议，少吃盐，因为里面钠的含量高，多吃富含钾的食物，苹果显然是不错的选择。

维生素C苹果黄酮类成分膳食纤维发布于：广东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。